Nupopedia - alle Antworten, die du benötigst
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Potentielle Remission von Typ-2-Diabetes mit einer VLCD als vollständiger Mahlzeitenersatz
Mit einem täglichen Mahlzeitenersatz von nur 900 Kalorien haben fast ein Drittel der Teilnehmer eine Remission ihrer Diabetes erreicht. -
Verwandle dein Leben Entdecke die Vorteile der Gewichtsabnahme.
Gewichtsabnahme ist nicht nur eine Reise, um unser Aussehen zu verändern, sondern eine Reise hin zu Gesundheit, Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität. -
Träumst du von einem neuen Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität, auch mit Typ-2-Diabetes?
Jetzt ist es möglich mit einem TDR (Total Diet Replacement = Vollständiger Mahlzeitenersatz) - der ultimativen Lösung, die nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Leben verändert! Erlebe einen bahnbrechenden...
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Vollständiger Diät-Ersatz, Medikamente, Bewegung und nachhaltige Gewohnheiten sorgen für einen dauerhaften Gewichtsverlust
In einer neuen dänischen Studie wurden 109 Personen mit schwerer Fettleibigkeit untersucht, deren BMI zwischen 32 und 43 lag. Alle Teilnehmer haben alle Phasen der Studie durchlaufen, so dass eine...
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Gewichtsabnahme durch bariatrische Operationen und Nupo-Diät
Erfahre, wie die Nupo-Diät in die bariatrische Chirurgie integriert werden kann und welche potenziellen Vorteile sie für die Ernährungsbedürfnisse der Patienten und die Gewichtsverlustergebnisse bietet.
Als klinische Diätassistentin mit Erfahrung...
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Warum empfehlen wir 6 Nupo Diet Portionen pro Tag?
Die weit verbreitete Angst der Dänen vor Hunger führt zu der falschen Vorstellung, dass Hunger ein gefährlicher Zustand ist.
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Wie verliert man schnell Gewicht?
Wer sich konkret mit der Frage „Wie nimmt man schnell ab?“ beschäftigt, hat meistens einen kurzfristigen Anlass für ein längerfristiges Ideal. Wobei die Idee, das Abnehmen sehr schnell zu gestalten,...
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Langfristig abnehmen – wie eine effektive Gewichtsabnahme gelingen kann
Sich mit einer Gewichtsabnahme zu beschäftigen, sollte etwas völlig Natürliches sein und es ist wichtig, dass dieses Vorhaben frei von Vorurteilen ist: Abnehmen und gesund sein sind großartige und ehrenwerte...
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Die Keto-Diät – zum Ausprobieren und Abnehmen
Du suchst nach Möglichkeiten, um dein Gewicht zu reduzieren? Jeder hat verschiedene Absichten und Diät ist nicht gleich Diät. Die gute Nachricht: Die Auswahl ist groß – und je nach...
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Die Kombination von Injektionen zur Gewichtsabnahme mit einer sehr kalorienarmen Diät
Die kombinierten Vorteile einer sehr kalorienarmen Diät (VLCD), oft als Formula-Diät bekannt, und einer verschriebenen medizinischen Gewichtsverlustbehandlung, schaffen ein leistungsstarkes Werkzeug für diejenigen, die ihr Gewicht effektiv managen möchten. Die...
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Slim Boost - der schnelle Überblick
Du interessierst dich für Gewichtsabnahmepillen? Dann ist es auf jeden Fall sinnvoll, sich eine erste Übersicht im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel zu verschaffen, um am Ende des Tages die richtige Entscheidung...
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Diet Shakes: Abnehmen mit einer Ernährungsumstellung
Wer abnehmen möchte, braucht nicht nur Disziplin und Durchhaltevermögen, sondern vor allem einen Plan. Denn eine nachhaltige Gewichtsabnahme hängt häufig mit der Umstellung der Ernährung zusammen. Die Diät an sich...
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Abnehmen mit Diätplan – Jetzt effektiv Gewicht reduzieren!
Wenn du dich schon seit längerer Zeit fragst, wie du schnell und effizient ein paar Kilos loswerden kannst und das alles, ohne dass du dein Leben komplett auf den Kopf...
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Gewichtsabnahme – das Thema, das die Massen bewegt
Gewichtsabnahme ist in unserer Gesellschaft in den letzten Jahrzehnten ein großes Thema geworden. Immer mehr Menschen sind übergewichtig und kämpfen mit ihren extra Kilos. In Europa sind es laut der...
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Wie kann man schnell abnehmen?
Bei der Frage, wie man schnell abnehmen kann, geht es einem eventuell nicht zwingend immer um die Zahl auf der Waage, sondern vor allem auch um das Körpergefühl. Die Gründe...
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Körperliche Aktivität
Körperliche Aktivität hängt weitgehend mit deiner Gesundheit zusammen. Untersuchungen haben ergeben, dass es gesünder ist, zu viel zu wiegen und körperlich aktiv zu sein, als schlank und körperlich inaktiv zu...
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Tipps zur Motivation
Es kann eine Herausforderung sein, den eigenen Lebensstil und die Ernährung zu ändern. Daher gibt es auch viele, die die Motivation verlieren, bevor sie wirklich Zeit haben, Ergebnisse zu spüren,...
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Die komplette VLCD-Diätlösung mit Nupo
SCNELL – SICHER - EFFIZIENT
Nupo Diet VLCD* ist eine verantwortungsvolle, gut dokumentierte und effiziente Diät für diejenigen, die ihre Gewichtsabnahme schnell, sicher und effizient starten möchten oder müssen....
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EU-Verordnung zu VLCD
Warum gibt es eine EU-Verordnung zu VLCD?
Kurz gesagt, es dient dem Schutz des Verbrauchers.
Wir müssen sicher sein, dass die Produkte, die wir auf den Markt bringen, den hohen...
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Nupo und Abendessen – wie und wie viel?
Viele Menschen entscheiden sich dafür, die Nupo-Diät und Abendessen mit ihrer Familie zu kombinieren – die Gründe dafür sind unterschiedlich. Mit diesem Ziel vor Augen musst du sicherstellen, dass du...
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Die erste Woche mit Nupo – Was kann ich erwarten?
„Ist das normal?“
In der ersten Woche mit Nupo ist es komplett normal, dass einige „Nebenwirkungen“ auftreten.
Wie sehr du diese spürst, hängt davon ab, wie dein...
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Wieviel Gewicht kann ich mit der Nupo Diät verlieren?
Wieviel werde ich mit Nupo abnehmen? Dies ist wohl die am häufigsten gestellte Frage, wenn man sich für eine neue Diät entscheidet. Gleichzeitig ist es aber auch die schwierigste Frage,...
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Werde strandklar
Der Sommer steht vor der Tür und du bist wahrscheinlich nicht allein mit deinem Ziel, ein paar Kilo abzunehmen, bevor du in Bikini oder Badehose steigst und den Strand eroberst....
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Sind 800 kcal genug für meinen Körpertyp?
800 Kalorien sind sehr wenig, egal ob du leicht oder stark übergewichtig bist. Es ist beispielsweise kein Problem, eine sehr niedrige Kalorienzufuhr für einen Zeitraum zu haben, in der du...
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Der Weg zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme
Die überwiegende Mehrheit derjenigen, die Gewicht verlieren, gewinnen einen Teil davon wieder zurück und ein großer Teil nimmt sogar mehr zu, als ursprünglich verloren wurde. Der Grund dafür ist, dass...
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Starte das neue Jahr mit ein paar Kilo weniger auf den Rippen
Nun ist es wieder Januar und ich hoffe, du hast Weihnachten gut überstanden und hattest einen wundervollen Silvesterabend. Ich hoffe, du hast alles genossen, was mit dieser wundervollen Zeit verbunden...
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Hormone und Übergewicht
Es gibt viele übergewichtige Menschen, die Probleme haben, einen effektiven Gewichtsverlust zu erreichen. Dies kann auf eine Erkrankung oder eine verminderte Ausschüttung von Stoffwechselhormonen aus der Schilddrüse zurückzuführen sein. Wenn...
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Steigere deine Gewichtsabnahme
Steigere deine Gewichtsabnahme mit Slim Boost
Slim Boost umfasst fünf verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die eine gesunde Gewichtsabnahme fördern oder aufrechterhalten. Die Slim Boost-Produkte sind in Kapselform erhältlich und wurden speziell...
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Die 5:2 Diät
Du hast wahrscheinlich schon von der 5:2-Diät gehört, die ein spezieller Ansatz zur Gewichtsabnahme ist, bei dem du fünfmal pro Woche wie gewohnt isst, während du die verbleibenden zwei Tage...
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Die 2:5-Diät
Die meisten Menschen haben von der 5:2-Diät gehört, bei der man an fünf Tagen in der Woche normal isst und an den letzten zwei Tagen fastet (d. h. 500 kcal...
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Protein-Drinks vs. Trinkfertige Shakes (RTD): Was ist besser?
Die Entscheidung zwischen einem Proteingetränk oder Proteinpulver und einem Mahlzeitenersatz wie einem trinkfertigen Proteingetränk (RTD) kann schwierig sein. Viele Proteingetränke werben mit einem hohen Proteingehalt und wenig Kalorien, was sie...
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Proteinriegel vs. Mahlzeitenersatz: Was ist besser?
Beim Gang durch die Gänge des Supermarkts, die mit einer Fülle von Angeboten gefüllt sind, kann es schwierig sein, sich zwischen Proteinriegeln oder Mahlzeitenersatzprodukten zu entscheiden. Eiweißriegel locken mit...
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Einfache und praktische Kalorienkontrolle zur Gewichtskontrolle
Einfache und bequeme Kalorienkontrolle zur Gewichtskontrolle
Nupo One Meal ist keine spezielle Diät, sondern ein Mahlzeitenersatz, mit dem du 1-2 deiner täglichen Mahlzeiten ersetzen kannst. Die One Meal-Produkte...
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Ist eine schnelle Gewichtsabnahme möglich? Tipps für kurzfristige Ziele
Das Vorhaben, sein Körpergewicht zu reduzieren, kann sich völlig unterschiedlich gestalten. Eine gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme ist in der Regel stets eine langfristige Unternehmung – auch weil es um Verhaltensanpassungen...
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Gewusst wie: So funktioniert eine Suppen-Diät
Wer den Wunsch hat, sein Gewicht zu reduzieren, vergleicht häufig verschiedene Diäten, um eine passende Option für die eigenen Umstände zu finden – und die sogenannte Suppen-Diät ist dabei ein...
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Abnehmen mit Plan – das solltest du über Diätpillen wissen
Wenn man erwägt eine Diät zu machen, um sein Körpergewicht zu reduzieren oder lästigen Fettpolstern den Kampf anzusagen, ist es sehr normal und nachvollziehbar, sich auch über praktische Lösungen wie...
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Diäten schnell erklärt
Wer sich auf eine spezielle Form der Ernährung und ausgewählte Nahrungsmittel festlegt, ernährt sich im klassischen Sinne bereits nach einer Diät. Die Ziele können sich dabei sehr voneinander unterscheiden. Auch...
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Nehme ich alle Kilos wieder zu, wenn ich die Nupo-Diät beende?
Wenn du dich dafür entscheidest, zu derselben Ernährung und denselben Gewohnheiten zurückzukehren, die du vor der Nupo-Diät gewohnt warst - ja, dann wirst du höchstwahrscheinlich die Kilos wieder zunehmen....
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Halte dein neues Gewicht
Wie läuft es mit deinem Gewichtsverlust? Wenn du seit Anfang des Jahres die VLCD-Kur von Nupo nutzt, hast du mit Sicherheit schon einen schönen Gewichtsverlust erzielt. Wenn du noch weiter...
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Was ist Ketose?
Das „Neueste“ in Sachen Ernährungsprogrammen und Diäten sind die sogenannten Ketosediäten. Diese Art des Abnehmens schreibt vor, dass du nur sehr wenige Kohlenhydrate, jedoch größere Mengen Fett zu dir nimmst,...
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Diet One Meal Pancakes - mit Skyr und Beeren
108 kcal 1/2 Nupo One Meal + ca. 120 kcal
Was du brauchst:
1/2 Portion One Meal Pancakes – 2 stk.
50 Gramm Skyr pro Pfannkuchen...
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Diet Mango Vanilla Shake - mit Beeren und fettarme Milch
120 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Mango Vanilla Shake.
100 ml Milch (0,5% Fett).
50 Gramm gefrorene Mango / Ananas.
Zubereitung:
- ...
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Diet Blueberry Raspberry Shake - mit extra Blaubeeren
121 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Blueberry Raspberry Shake.
95 Gramm Beeren z.B. gefrorene Blaubeeren.
Zubereitung:
- Bitte den Anweisungen auf...
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Diet Vegetable Soup - mit Nudeln
117 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Vegetable Soup.
1,5 rote Paprika / 150 Gramm.
1 Zwiebel / 50 Gramm.
Zubereitung:
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Diet Vegetable Soup – mit Extra-Gemüse
117 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Vegetable Soup.
1,5 rote Paprika / 150 Gramm.
1 Zwiebel / 50 Gramm.
Zubereitung:
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Diet Tomato Soup - mit Fleischklößchen und Gemüse
118 kcal Nupo Diet + ca. 180 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Tomato Soup.
1 handvoll Fleischklößchen / 45 Gramm.
3 handvoll Gemüse / 200 Gramm.
– Hierfür... -
Diet Spicy Thai Chicken Soup - mit Hähnchen und Kokosmilch
118 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Spicy Thai Chicken Soup.
70 Gramm Kokosmilch.
70 Gramm fertiggebratenes Hähnchen.
Zubereitung:
- Bitte den...
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Diet Risotto - mit Garnelen und Gemüse
132 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Risotto.
1 handvoll Garnelen / 50 Gramm.
5 Stk. Cherry-Tomaten / 50 Gramm.
1 handvoll Blumenkohl...
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Diet Risotto - mit Hähnchen und Gemüse
132 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Risotto.
1 kleine handvoll Hähnchen Filet / 40 Gramm.
1 rote Paprika / 100 Gramm.
1...
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Diet Couscous - mit Kichererbsen und Blumenkohl
129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Couscous.
1 kleine Handvoll Kichererbsen aus der Dose / 30 Gramm.
1 handvoll Blumenkohl / 60...
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Diet Chili Sin Carne - mit Fleisch und Gemüse
127 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Chili sin Carne.
1 kleine handvoll Hackfleisch max. 5-7% Fett / 25 Gramm.
2 handvoll...
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Diet Chili Sin Carne - mit Bohnen und Gemüse
127 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Chili sin Carne.
1 kleine handvoll Kidney Bohnen / 30 Gramm.
2 handvoll Spitzkohl /...
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Diet Egg Omelette - Rührei mit Hüttenkäse
129 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Egg Omelette.
100 Gramm Hüttenkäse (1,5% Fett).
Zubereitung:
- Bitte den Anweisungen auf dem Beutel befolgen. ...
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Diet Egg Omelette - fluffy omelette mit Gemüse
129 kcal Nupo Diet + ca. 60 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Egg Omelette.
2 handvoll Gemüse / 110 Gramm.
50 Gramm Eiweiß.
– Hierfür wird 1 handvoll...
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Diet Egg Omelette - mit Gemüse und Aufschnitt
129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Egg Omelette.
5 Cherry-Tomaten / 50 Gramm.
3 Scheiben magerer Aufschnitt / 45 Gramm.
Zubereitung:
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Diet Egg Omelette - mit Gemüse
129 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Egg Omelette.
1,5 rote Paprika / 150 Gramm.
1 kleine Zwiebel / 50 Gramm.
Zubereitung:
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Diet Oatmeal Apple Cinnamon - mit Banane und Peanut Butter
122 kcal Nupo Diet + ca. 180 kcal
Was du brauchst: 1 Portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon.
1/4 pürierte Banane oder in Scheiben geschnitten / 20 Gramm.
1 kleiner Esslöffel...
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Diet Oatmeal Apple Cinnamon - mit hinzugefügtem Apfel, Apfelmus und einer Prise Haferflocken
122 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon.
100 Gramm Apfelmus / Apfelstücke.
Zubereitung:
- Bitte den Anweisungen auf dem Beutel...
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Diet Oatmeal Apple Cinnamon - mit Äpfeln und Mandeln
122 kcal Nupo Diet + ca. 120 kcal
Was du brauchst:
1 Portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon.
4 Mandeln / 35 Gramm.
1 kleine handvoll geriebene Äpfel / 35 Gramm.
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Knäckebrot
Knäckebrot ist ein Favorit in den nordischen Ländern und ist im Vergleich zu Roggenbrot eine leichte Variante und hält lange frisch. Mach sie selbst und sie schmecken noch leckerer!
Was...
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Bananeneis am Stiel mit dunkler Schokolade
Ein einfach leckeres Dessert! Ganz zu schweigen eine lustige und gesündere Option, die du deinen Gästen oder deiner Familie servieren kannst – und Toppings können ganz nach deinem Geschmack variiert...
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Gemüsesnacks mit Erbsen-Dip
Snacks sind fast unmöglich zu vermeiden. Wir snacken gerne! Wir wissen jedoch auch, dass Snacks eine dieser irritierenden Gewohnheiten sind, die es schwierig machen, unser Gewicht zu halten. Eine gute...
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Snackspargel mit Truthahnspeck
Diese Vorspeise oder Beilage ist so einfach zuzubereiten, dass man kaum glauben kann, wie lecker sie ist. Es ist einfach ein Klassiker, aber es sieht auch auf jedem Teller elegant...
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Egg Muffins
Diese Egg Muffins sind nicht nur lecker, sondern auch das perfekte proteinreiche Frühstück. Darüber hinaus sind Eier eine ausgezeichnete Proteinquelle und einer der besten gesundheitlichen Vorteile ist ihre Fähigkeit, das...
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Gebackene Kürbisstücke
Der Kürbis mit seinem köstlichen Geschmack ist nahrhaft und mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden: Reich an Vitamin A, enthält Antioxidantien wie Alpha-Carotin, Beta-Carotin und Beta-Cryptoxanthin. Diese Antioxidantien können freie Radikale...
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Raita
Raita bedeutet eine indische Beilage aus Joghurt, meist Gurkenwürfel, und Gewürzen. Ein Dressing oder Dip, das du für so viele verschiedene Gerichte verwenden kannst. Der Bonus ist, dass es so...
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Rindfleischspieße
Rindfleischspieße sind immer ein Genuss. Egal, ob du drinnen kochst oder draußen grillst, Spieße sehen einfach festlich aus und schmecken köstlich. Mache einen schönen Salat oder serviere sie mit Maiskolben....
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Lasagne mit Auberginenscheiben
Auberginen sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und enthalten auch andere Vitamine und Mineralstoffe. Zu den Antioxidantien in Auberginen gehören Anthocyane, darunter Nasunin, Lutein und Zeaxanthin. Sie eignen sich auch...
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Wie halte ich mein Gewicht im Dezember?
Der Dezember soll ein gemütlicher Monat sein, in dem man sich nicht mit unnötigem Stress beschäftigen sollte. Viele Menschen machen sich schon im Voraus Gedanken darüber, wie sie mit all...
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Valentinstag
Valentinstag ist eine amerikanische Tradition, nach der du typischerweise Schokolade oder Blumen für deine/n Liebste/n kaufst - der Valentinstag fällt immer auf den 14. Februar. Mir gefällt die Idee, dass...
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Die Festivalsaison
Die Festivalsaison hat begonnen und es finden den ganzen Sommer über Festival statt. Festivals bedeuten gute Musik, Spaß mit Freunden und meistens auch Alkohol.
Es ist zweifellos eine Herausforderung,...
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6 einfache Tipps, um weniger zu essen
Wenn du isst, nutzt du tatsächlich all deine Sinne, und du kannst kleine Tricks anwenden, um sie zu beeinflussen, damit du weniger und gesünder isst.
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Gastrointestinale Erkrankungen sind die übersehene Epidemie
Willkommen bei Nupo's IBS Relief - Dein Weg zu einer besseren Gesundheit des Magen-Darm-Trakts.
Stell dir vor, du bist frei von dem unangenehmen Gefühl der Blähungen, des Völlegefühls und des...
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HIIT und Workouts zu Hause
HIIT ist eine weit verbreitete und effektive Fitnessstrategie, bei der sich kurze, intensive Trainingseinheiten mit Ruhephasen oder Übungen mit geringerer Intensität abwechseln.
Eine 20-minütige HIIT-Einheit kann die kardiovaskuläre...
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Was ist IBS?
IBS, oder Reizdarmsyndrom, ist ein funktionelles Magen-Darm-Syndrom, das sich durch verschiedene Magen-Darm-Beschwerden auszeichnet. Die Erkrankung kann sich in Form von Schmerzen, Blähungen, veränderter Stuhlkonsistenz und Unwohlsein äußern.
Die Ursachen von...
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Was ist marines Kollagen?
Marines Kollagen wird aus Fisch und anderen Meeresquellen gewonnen und bietet verschiedene Vorteile für das Erscheinungsbild der Haut, die Funktion der Gelenke und das allgemeine Wohlbefinden. Es gibt hauptsächlich...
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Ist Schokolade gesund?
Die meisten Menschen haben Lust auf Schokolade. Schokolade ist anders als andere Lebensmittel oder Süßigkeiten, da es Schokolade in einer Vielzahl unterschiedlicher Geschmacksrichtungen und Konsistenzen gibt. Dunkle Schokolade enthält eine...
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Wie viel Flüssigkeit sollte man zu sich nehmen?
Wir empfehlen dringend, 2-3 Liter Flüssigkeit zusätzlich zu den 6 x 300 ml zu trinken, die du in deinen Nupo Diet Shakes und/oder Suppen zu dir nimmst. Diese 6 x...
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Gute Proteinquellen
Eiweiß ist der Baustein der Muskulatur und daher ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Wir verwenden Proteine, um Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Daher ist es wichtig, dass du jeden Tag...
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Wie esse ich?
Die offiziellen Ernährungsempfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und richten sich an Personen, die gesund leben möchten. Die Ernährungsberatung wird laufend auf den neuesten Gesundheitsstand gebracht. Die neueste Version lautet wie...
