Der Sommer steht vor der Tür und du bist wahrscheinlich nicht allein mit deinem Ziel, ein paar Kilo abzunehmen, bevor du in Bikini oder Badehose steigst und den Strand eroberst.
Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, und egal, wofür du dich entscheidest, sie alle haben eines gemeinsam: das Kaloriendefizit. Du kannst nicht abnehmen, wenn du kein Kaloriendefizit erzielst. Du kannst ein Kaloriendefizit erreichen, indem du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst, oder du erreichst es indem du durch körperliche Aktivität deine Verbrennung erhöhst. Du musst allerdings eine Weile trainieren, bevor du dies an deinem Gewicht feststellen kannst – es reicht nicht, nur 1-2 Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn du andererseits ein erhöhtes Aktivitätsniveau mit einer Verringerung der Kalorienaufnahme kombinierst, kannst du Ergebnisse sehen und auf lange Sicht ist dies der gesündeste Weg, um Gewicht zu verlieren. Körperliche Aktivität ist auch super für die Aufrechterhaltung eines Gewichtsverlusts.
Nupo VLCD Pulver kann unabhängig davon angewendet werden, ob du 5 oder mehr Pfund verlieren möchtest. Wenn du der Nupo Diät folgst und die sechs Shakes pro Tag trinkst, ist ein Kaloriendefizit garantiert und du verlierst somit an Gewicht. Nupo ist das weltweit älteste und am besten dokumentierte VLCD-Pulverdiätprogramm, das von Ärzten zur Gewichtsreduktion entwickelt wurde. Wenn du die letzten Kilos loswerden möchtest, bevor du in den Bikini steigst, ist die Nupo VLCD-Pulverdiät eine Option. Hierbei brauchst du beim Abnehmen nicht mit Lebensmitteln beschäftigen, denn mit dem VLCD-Pulver von Nupo erhältst du alle Nährstoffe, die du brauchst. Mit dem Nupo VLCD-Pulverprogramm kannst du problemlos körperlich aktiv sein. Natürlich solltest du darauf achten, wie es dir geht, und deine Aktivitäten einstellen, wenn du dich krank fühlst. Du bekommst etwas mehr als 700 Kalorien, wenn du ausschließlich mit dem Nupo VLCD-Pulverprogramm arbeitest.
Wenn du eine dauerhafte Gewichtsreduktion erreichen möchtest, kannst du dies einfach mithilfe von Nupo erreichen. Du nimmst nicht automatisch alles verlorene Gewicht wieder zu, wenn du die Diät beendest. Du wirst vermutlich einen Teil des verlorenen Gewichts wiedererlangen, zum Teil wegen der Nahrungsmittel, die du isst, zum anderen, weil du deine Energiedepots wieder füllst. Du solltest mit einer Gewichtszunahme von 1-1,5kg rechnen. Entscheidend für eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist, dass du deine alten Essgewohnheiten änderst. Der Fehler, den die meisten Menschen machen, wenn sie abnehmen, ist, dass sie zu früh wieder anfange, so zu essen wie zuvor und dann nehmen sie alles wieder zu – und oft noch ein bisschen mehr.
Wenn du die Nupo VLCD-Diät einhältst, hast du häufig keinen Platz im Magen und möchtest nicht so große Portionen essen, wie du es vor der Therapie getan hast. Möglicherweise möchtest du auch weniger oder kleinere Mahlzeiten. Vielleicht möchtest du deine Ernährung überdenken und einige Lebensmittel durch Gemüse und Vollkornprodukte ersetzen. Gemüse sättigt gut und enthält wenige Kalorien. Vollkornsorten bei Roggenbrot, Brötchen, Reis und Nudeln sättigen besser als die Weißmehlsorte und Vollkornsorten wirken gegen verschiedene Krankheiten schützend. Wenn du weniger gesunde Lebensmittel nach einem Gewichtsverlust durch eine gesündere Variante ersetzt, kannst du deinen Gewichtsverlust im Laufe der Zeit aufrechterhalten.
