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Schnelle Lieferung. Ein Paket mit gemischten One Meals

Probiere One Meal – so nahrhaft, so lecker, so einfach. Wähle zwischen Shakes, Riegeln, Cookies und Pfannkuchen.

Erlebe den Nupo-Unterschied.

Teste es selbst

  • ✔ Vollwertige Ernährung mit ca. 200 kcal pro Mahlzeit



  • ✔ Einfach für unterwegs mitzunehmen


  • ✔ Unterstützt dich bei der Gewichtskontrolle


  • ✔ Schmeckt wie ein Snack – ist aber eine vollständige Mahlzeit


  • ✔ Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und Vitaminen


  • Julius

    Olympiateilnehmerin Tokio 2020 | 4-fache Weltmeisterin

    "Immer unterwegs? Kenn ich nur zu gut. Deshalb habe ich immer einen One Meal Riegel griffbereit – perfekt für stressige Tage ohne Pause. Keine ausgelassenen Mahlzeiten, kein Problem."

    Julius' Lieblingsriegel
  • Camilla

    Brand Manager

    "Sie sind immer meine Go-to-Lösung, wenn ich unterwegs bin oder einfach eine bessere Alternative für die Tasche will – super praktisch, weil es so viele Sorten gibt, und One Meals helfen mir, meine Kalorien im Blick zu behalten!"

    Camillas Favorit One Meal
  • Dominik

    Marketingmitarbeiter


    "Ich liebe, wie einfach es mit einem Nupo One Meal ist – egal ob Riegel oder Shake. Ich nehme oft ein One Meal zum Mittagessen und gönne mir dafür abends ein paar Extras."

    Dominiks Lieblingsshake

Finde den perfekten Ernährungsplan für dich!

Du kannst zwischen unseren Total Diet Replacement (TDR) Plänen (800–1500 kcal) oder dem One Meal Plan wählen, der 1-2 Mahlzeiten pro Tag ersetzt – sowohl für Gewichtsreduktion als auch zur Gewichtskontrolle.

  • 800 kcal

    Kompletter Mahlzeitenersatz

    VLCD (Very Low Calorie Diet) ≈ 800 kcal pro Tag) 6 Nupo-Diätportionen pro Tag Deckt alle deine Nährstoffbedürfnisse Einfach und unkompliziert
  • 1200 kcal

    Kompletter Mahlzeitenersatz + normale Nahrung

    Rezepte mit 6 Nupo-Portionen (VLCD) + 700 kcal Nahrung Hilft, ausgewogene Essgewohnheiten zu entwickeln Schnelle Rezepte, um Zeit und Geld zu sparen Bietet mehr Abwechslung
  • 1500 kcal

    Kompletter Mahlzeitenersatz + normale Nahrung

    Rezepte mit 6 Portionen pro Tag (VLCD) + 700 kcal normale Nahrung Für mehr Flexibilität im Alltag Ein idealer Schritt zu einer nachhaltigen Routine Angepasst an deinen Lebensstil und deine Vorlieben
  • One Meal

    Ersetze 1-2 Mahlzeiten

    Vollständige Mahlzeit mit allen wichtigen Nährstoffen. Ca. 200 kcal pro Mahlzeit Ideal für die Gewichtskontrolle Wähle zwischen Riegeln und Shakes

Häufig gestellte Fragen zu One Meal

Warum sind One Meals = Smart Food?

Die One Meal-Produkte von Nupo werden als Smart Food bezeichnet, weil sie vollständige Ernährung, Komfort und Kontrolle in einer einzigen Mahlzeit vereinen.

Eine intelligente Lösung für moderne Verbraucher, die Wert auf Gesundheit legen – aber nicht immer die Zeit dafür haben.

🔹 1. All-in-One-Nährstoffe

Jede One Meal-Mahlzeit enthält, was der Körper braucht:

– Hoher Proteingehalt

– Ballaststoffe

– 30 % des Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen

– Ca. 200 kcal – ideal zur Gewichtskontrolle

🔹 2. Kein Aufwand – 100 % Flexibilität

One Meals sind in Sekunden verzehrfertig – als Shake oder Riegel. Perfekt für stressige Tage, unterwegs, im Büro, in der Tasche – oder als strukturierter Teil deines Alltags.

🔹 3. Smarte Kalorien- und Portionskontrolle

Dank der genauen Portionsgrößen brauchst du keine Kalorien zu zählen oder zu raten. Gesundheit – einfach und clever.

🔹 4. Wissenschaftlich entwickelt – trotzdem lecker

Von Ernährungsexperten formuliert, damit gesunde Ernährung nicht nur effektiv, sondern auch genussvoll ist. Kein Kompromiss bei Geschmack oder Funktion.

🔹 5. Die Zukunft des Essens

Smart Food ist ein globaler Ernährungstrend, bei dem Innovation, Gesundheit und Lifestyle zusammenkommen. Nupo One Meal passt perfekt dazu – Gesundheit, die dich begleitet.

Wie viele Mahlzeiten am Tag kann ich durch Nupo One Meal ersetzen?

Wir empfehlen, eine Hauptmahlzeit pro Tag zu ersetzen, um das Gewicht zu halten. Ersetze zwei Hauptmahlzeiten pro Tag, um Gewicht zu verlieren.

Kann ich One Meal im Zusammenhang mit Training und Sport verwenden?

Auf jeden Fall! One Meal ist vollgepackt mit allem, was du vor oder nach dem Training brauchst, um deinem Körper die besten Bedingungen zu bieten. One Meal ist reich an Ballaststoffen und Proteinen, vollgepackt mit allen Vitaminen und Mineralien, die du brauchst, und kalorienarm. Möchtest du einen noch höheren Proteingehalt, aber keine Kompromisse bei der Kalorienzahl eingehen?

Kann ich Nupo One Meal als Zwischenmahlzeit verwenden?

Du kannst One Meal problemlos in deine tägliche Routine integrieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass One Meal dazu entwickelt wurde, ein oder zwei Hauptmahlzeiten pro Tag zu ersetzen und dir alle wichtigen Nährstoffe bei nur ca. 200 kcal pro Mahlzeit liefert.

Wenn du One Meal stattdessen als Zwischenmahlzeit oder Snack verwendest, solltest du bedenken, dass du etwa 200 kcal zusätzlich zu deiner täglichen Kalorienaufnahme hinzufügst. Daher ist es sinnvoll, das gesamte Kalorienbudget im Auge zu behalten – besonders, wenn du ein bestimmtes Gesundheits- oder Ernährungsziel verfolgst.

Kann ich Nupo One Meal zusammen mit anderen Nupo-Produkten verwenden?


Alle One Meal-Produkte (Pfannkuchen, trinkfertige Shakes und Riegel) können nach Belieben kombiniert werden.

Wir empfehlen jedoch nicht, Nupo Diet und Nupo One Meal zu kombinieren, da sich der Nährstoffgehalt unterscheidet. So stellst du sicher, dass du bei Verwendung der Nupo Diet alle notwendigen Nährstoffe erhältst.

Alle Slim Boost-Produkte können problemlos mit allen One Meal-Produkten kombiniert werden.

Ist One Meal gesund?

Ja, das ist es. One Meal hat eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung, die deinem Körper die besten Voraussetzungen für einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil bietet.

One Meal ist reich an Ballaststoffen und Proteinen, enthält viele Vitamine und Mineralstoffe und hat einen niedrigen Kaloriengehalt – so kannst du dein One Meal mit gutem Gewissen genießen.

Ist es normal, von One Meal Blähungen zu bekommen?

Ja, das ist normal. Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts kann es bei Personen, die nicht an eine ballaststoffreiche Ernährung gewöhnt sind, vorübergehend zu Blähungen kommen – bis sich der Körper an die erhöhte Ballaststoffzufuhr gewöhnt hat.

Kann ich Nupo One Meal als Snack verwenden?

Du kannst die One Meal-Produkte verwenden, wie es dir am besten passt. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die One Meal-Serie dafür entwickelt wurde, ein bis zwei Hauptmahlzeiten zu ersetzen – mit etwa 200 Kalorien pro Mahlzeit.

Wenn du eine Hauptmahlzeit ersetzt, kannst du mit One Meal-Produkten etwa 300 Kalorien pro Mahlzeit einsparen, was dir beim Abnehmen oder beim Halten deines Gewichts helfen kann.

Wenn du ein One Meal-Produkt anstelle eines kalorienreichen Desserts verwendest, sparst du wahrscheinlich Kalorien.

Wenn du es jedoch zusätzlich als Snack isst – also in einem Moment, wo du sonst nichts gegessen hättest – fügst du etwa 200 Kalorien zu deiner täglichen Kalorienzufuhr hinzu.

Deshalb ist es immer wichtig, darauf zu achten, was du wodurch ersetzt.

Warum ist es sinnvoll, eine reguläre Mahlzeit zu ersetzen?

Nupo One Meal ist kein Ersatz für echtes Essen – sondern ein flexibles Werkzeug, das du im Alltag nutzen kannst, wenn du auf einfache und ausgewogene Weise deine Kalorienzufuhr reduzieren möchtest.

Indem du gelegentlich eine oder mehrere Mahlzeiten durch One Meal ersetzt, kannst du ein Kaloriendefizit schaffen, das langfristig einen echten Unterschied macht – ganz ohne Kalorienzählen oder Verzicht auf Geschmack, Nährstoffe oder Sättigung.

Es geht nicht darum, etwas auszuschließen – sondern bewusst zu wählen. One Meal schenkt dir Freiheit und Struktur zugleich.

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