Ja, die Nupo Diet ist so konzipiert, dass sie bei Anwendung gemäß den Anweisungen sicher ist. Die Diät basiert auf dem VLCD-Prinzip (Very Low Calorie Diet), bei dem täglich eine stark eingeschränkte Kalorienmenge durch sorgfältig zusammengestellte Mahlzeitenersatzprodukte aufgenommen wird.

Diese Produkte wurden entwickelt, um alle notwendigen Nährstoffe bereitzustellen, die dein Körper für eine solche Diät benötigt.

Ja, du kannst Sport treiben, während du die Nupo Diet befolgst, jedoch ist es wichtig, die Intensität und den Umfang deiner Aktivitäten an die niedrigere Kalorienzufuhr anzupassen. Leichte bis moderate Bewegung wird besonders zu Beginn empfohlen. Höre auf deinen Körper und passe dein Training entsprechend an.

Ja, du kannst deine Nupo Diet Shakes einen Tag im Voraus zubereiten, damit sie direkt trinkfertig sind. Sie sollten jedoch wie andere Milchgetränke im Kühlschrank aufbewahrt werden. Die meisten bevorzugen ihre Shakes gekühlt. Vor dem Trinken solltest du die Shake nochmals gut schütteln. Guten Appetit!

Wir empfehlen, täglich 6–7 Nupo Portionen einzunehmen – auch wenn du zusätzlich reguläre Mahlzeiten zu dir nimmst. Nur so ist sichergestellt, dass du alle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe bekommst, die dein Körper benötigt.

Auch wenn dein zusätzliches Essen gesund erscheint, deckt es möglicherweise nicht den gesamten Bedarf. Wenn du weiterhin ein Abendessen einplanen möchtest, empfehlen wir unsere Ernährungspläne mit 1200 oder 1500 kcal.

Nein, grundsätzlich ist es nicht notwendig, Vitaminpräparate einzunehmen, wenn du die Nupo-Kur machst. Nupo enthält alle Vitamine und Mineralstoffe, die du täglich brauchst.

Ja, du kannst die Nupo Diet Shakes als TDR (Total Diet Replacement) verwenden, wenn du Typ-1-Diabetes hast. Es ist jedoch sehr wichtig, dass du vorher mit deinem Arzt (Diabetologen) sprichst, da die Insulindosis angepasst werden muss, um eine Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) zu vermeiden. Wenn du Mahlzeiteninsulin verwendest, ist es sinnvoll, mit einer Ernährungsberaterin oder einem Diätassistenten zusammenzuarbeiten, um die Insulindosierung auf die Kohlenhydratmenge der einzelnen Mahlzeiten abzustimmen.

Wenn du nach der Nupo Diet-Kur zu deiner vorherigen Ernährung und deinen alten Gewohnheiten zurückkehrst, ist eine Gewichtszunahme sehr wahrscheinlich.

Die Nupo Diet-Kur ist als Kickstart gedacht – der langfristige Erfolg hängt davon ab, ob du deine Essgewohnheiten änderst.

Hier kann unsere One Meal-Serie eine gute Unterstützung sein. Die Serie umfasst Riegel, Shakes und Pfannkuchenmischungen, die als Mahlzeitenersatz für 1–2 Hauptmahlzeiten pro Tag verwendet werden können.

Ein One Meal-Produkt entspricht einer Hauptmahlzeit und spart etwa 300 kcal pro Mahlzeit. Darüber hinaus empfehlen wir, deinen Kalorienbedarf zu berechnen, damit du weißt, wie viel Energie du täglich entsprechend deinem Aktivitätsniveau benötigst.

Unsere Nupo Diet-Serie wurde als vollständiger Mahlzeitenersatz für alle Tagesmahlzeiten konzipiert, ideal als Einstieg. Wenn du nur einzelne Mahlzeiten ersetzen möchtest, empfehlen wir unsere One Meal-Produkte – praktische Riegel oder trinkfertige Shakes, die 1–2 Mahlzeiten pro Tag ersetzen können.

TDR steht für Total Diet Replacement. Die Nupo Diet-Kur besteht aus 6–7 Portionen pro Tag – bestehend aus Shakes, Suppen, warmen Gerichten oder Desserts – und gilt als sogenannte TDR, also eine vollständige Ernährungslösung.

Eine TDR lässt sich in zwei Kategorien unterteilen:

• VLCD (Very Low Calorie Diet): 6 Portionen pro Tag – ca. 800 kcal
• LCD (Low Calorie Diet): 7 Portionen pro Tag – ca. 900 kcal

Die Vorschriften für TDR-Produkte sind sehr streng und stellen sicher, dass du alle essentiellen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien erhältst – bei einer Energiezufuhr von etwa 800 kcal pro Tag.

Laut Gesetz darf eine VLCD zwischen 450 und 800 kcal täglich enthalten. Studien zeigen, dass eine geringere Kalorienzufuhr als 800 kcal keine schnelleren Ergebnisse bringt.

Mit der Nupo Diet nimmst du im Schnitt 800–900 kcal über 6–7 Portionen pro Tag zu dir – was hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und die Verdauung zu unterstützen. Du kannst die verschiedenen Geschmacksrichtungen frei kombinieren, je nach Vorliebe.

Die Nupo Diet ist in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich – da ist garantiert für jeden etwas dabei.

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Es ist für deinen Körper vorteilhaft, wenn du das geregelte Mahlzeitenmuster mit 6 Mahlzeiten pro Tag, das du während der Nupo Diet aufgebaut hast, beibehältst. Wir empfehlen drei Hauptmahlzeiten und 2–3 Zwischenmahlzeiten pro Tag. Fülle die Hälfte deines Tellers mit Gemüse – bevorzugt ballaststoffreich. Kombiniere das mit einer guten Proteinquelle und komplexen Kohlenhydraten mit Vollkorn.

Zwischenmahlzeiten helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Ein Snack könnte z. B. etwas Skyr mit Himbeeren und ein paar Mandeln sein, oder geschnittenes Gemüse wie Gurkenstifte, Karotten oder Paprika. Du kannst auch unsere One Meal-Produkte oder Protein Bites probieren. One Meal ist eine Serie von Mahlzeitenersatzprodukten zur Ersetzung von 1–2 Hauptmahlzeiten täglich. Protein Bites sind Riegel mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt, erhältlich in zwei Sorten: Caramel Ginger und Chocolate.

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Du darfst deine Nupo Diet Shakes mit heißem Wasser anrühren, wir empfehlen jedoch, sie gekühlt zu genießen – viele bevorzugen sie nach kurzer Kühlzeit. Unsere Nupo Diet Suppen (Spicy Thai Chicken, Tomato oder Vegetables) werden mit kaltem Wasser angerührt und dann in der Mikrowelle oder im Kochtopf erwärmt.

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